jak sie nie chce

Astutus - po treningu jesz 2 tunczyki...brakuje weglowodanow...albo ugotuj sobie ryz a jak ci sie nie chce choc to gorsze rozwiazanie to mozesz z chlebem. Na noc mozesz zmiksowac 150g sera z e szklanka mleka. Rano dla odmiany zmiksuj w mikserze 0,5litra mleka,100g platkow owsianych i troche kakao. A jak chcesz alternatywna dietke to napisz do [...]

[...] pojecie o planowaniu treningu w cyklu rocznym czy półrocznym. Nie masz zielonego pojęcia o tym co piszesz. W pierwszym poście wyszczególniłeś cykle treningowe, użyj google jak już nie chce ci się przeczytać jakiejkolwiek książki sportowej o metodach treningu i znajdź interesujące cię hasła. Pewny jestem że nie trenowałeś w żadnym klubie dłużej [...]

nawet jesli nie mamy wiele czasu na sen to jesli mamy mozliwosci codziennie w tych samych porach to organizm sie przestawi i moze wystarczyc nawet 5-6h do wyspania sie, ale jak robisz wiecej treningow niz 3np to moze byc za slaba regeneracja. ale to sprawa indywidualana + mozna robic krotkie 4-5tyg cykle i przerwe 1-2tyg wtedy organizm sie do [...]

Raju, jakie to nieczytelne. To są 3 treningi, tak? "Wiosłowanie: 3x12, 1seria: 2x7,5kg, 2x20, 2x15" Co to znaczy? Wiosłujesz 2 hantlami? No ale nie na raz, nie? To po co to 2? to wiosło ze sztangą? W takim razie koniecznie dodaj wagę sztangi, bo nie sposób ocenić progresji, Zapis ćwiczeń ma znaczenie, nikomu sie nie chce spędzać pół godziny [...]

[...] wieczorkiem sie calkiem przyjemnie biega. :) Nurtuje mnie taka jeszcze jedna rzecz. Jak wygladal plan treningowy tych gosci z Sextetu, siostra mi opowiadala ze byly porgramy jak byli na silowni, ale nie za wiele potrafila powtorzyc :) Bo oni i mieli niezla sylwetke i byli dobrze wygimnastykowani. Pozatym ile potrzeba srednio czasu by dojsc do [...]

mysle ze podbnie do slinu(5g bilka/1kgmasy) ale to moje spekulacje nie brałem wiec sie nie chce zbytnio udzielac bo praktyka a teoria to dzien do nocy jak z kazdymi Saa.

moje postanowienie napisze kiedys w odzielnym poscie jesli znajde dobrego lekarza a pozatym to fajnie gadacie, sam mam 19 lat ale przezylem według mnie troche za duzo jak na moje mozliwosci psychiczne. a co do związków to sie nie chce wypowiadac bo do tej pory mialem jedna dziewczyne na powaznie i powiem Wam ze zaluje to co zrobilem potem. ale to [...]

wiesz, jak Tobie sie nie chce zapoznac z podstawami to nie ma oczym pisac posty podwieszone, uloz diete a potem zadawaj pytania a znajomy myli sie, my tu nie ukladamy diet

nie podałeś co ćwiczysz którego dnia wszystko wrzuciłeś jakby w jeden dzień nie podzioeliłeś tego mało czytelne jest ale prosiłem cię dwa razy żebyś to ułożył jak trzeba i nie wiem czy ci się nie chce czy czy masz moze na to wyłozone... za duzo bedziesz miał dni treningowych w tygodniu i za duzo czasu spedzisz na siłowni spróbuj split z podziałem [...]

[...] było miliony ,nie trza wiele sie na trudzic zeby znalezc. "Jak na forum pytam o klub,to znaczy ze prosze o informacje o sprawdzonym klubie,od kogos kto tam chodzi,wie jak to wyglada od srodka i moze go polecic.Ale chyba nie musialam tego pisac,bo-Panie janik,oj przepraszam,moze urazilam-JAGDNIK,Pan dobrze wiedzial o co mi chodzilo:>,a [...]

Jak bodymaker... Nie chce mi się rozwijać wypowiedzi...

rozumiem że obwody jak zaokrąglałeś to raczej na swoją korzysć niż niekorzyść Bo jak nie to nie wierze. 5g białka na kg ciała na OFFie jesz ? to ponad połowe wysrywasz bezużytecznie. mi sie nie chce wierzyć żeby nawet na ON tyle białka miało sens. 3g , moooże 3,5 na cyklu jeszcze uwierze. 5g - nigdy

[...] poza tym teraz za gadanie w poznych godzinach moga poleciec bany no ale niedlugo sam powiniennes byc modem i moze cos zdzialasz pamietam Twoje zdanie sprzed kilku miesiecy jak mowiles apropos banow chyba dla wariata "krwawe rzady zaczely sie na sfd", wiec ja Ci mowie, ze krwawe to dopiero maja ponoc nadejsc, no ale coz zobaczymy jak [...]

Jak tobie nie chce sie go przepisac na forum, to nam nie chce sie go poprawiac. zdr.

[...] skok cukru? U zdrowej osoby po wypiciu np. 300ml soku trzusta odrazu wydziela insuline i cukier jest w normie, natomiast u mnie nie.... Ale poczytaj sobie, ze podobno jak ktos je duzo slodyczy, tlusto itp. to tez moze wystąpic cukrzyca, zreszta sie nie dziwie, bo trzusta tez chyba ma jakiś umiar. Po drugie.. juz robisz ze mnie inwalide bo [...]

czesto rozne formy takich pulpecików/kotlecików robiłem sobie jak mieszkałem samemu teraz sie nie chce jak ma kto gotowac %-) ale moze niebawem sie to pozmienia wiec wtedy jak najbardziej z tego typu przepisów z checia skorzystam

Wiesz to nie chodzi o to ze mi sie nie chce itp. Bo jeśli chodziłoby o mnie to sobie jakos radziłem z odpowiednim odzywianiem i treningiem dla siebie. Ale nie wiem jak to jest z kobietami a nie lubie sie brac za cos na czym sie nie znam.

[...] skupiały się bardziej na wydolności (wtedy trenowałem SW ) i po za tym mala wiedza o trenowaniu zero diety i tryb życia nastolatka, dlatego efekty nie są zadowalające jak na taki staż. na poważnie zacząłem trenować 2/3 lata temu w warunkach tzw piwnicznych . ale też nie było to pełne zaangażowanie małe dziecko i upierdliwa robota. Nie [...]

bo Ci sie nie chce robic tego mc czy jak ? ja robie od 15 roku zycia i mam sie dobrze a i moje plecy nie narzekaja... kwestia tego ze chce sie robic na plecy 3 cwiczenia i miec duze a na klatke sie robi 30 serii bo przeciez jest najwazniejsza, a o nogach juz nie mowie, bo na nogi to 4 serie prostowania na maszynie i wspiecia na palce i juz jest [...]

co mi sie nie chce pisac ??poprostu mi sie nie chce rozpisywac w tym poscie koles a czego jestem modem widocznie tak musialo sie stac ze jestem koniec. Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jazdaaaaaaaaaaaaaa [...]